Wiotkość skóry – przyczyny i sposoby poprawienia jędrności skóry
Wiotkość skóry – przyczyny i sposoby poprawienia jędrności skóry

Od jakiegoś czasu zauważyłaś, że Twoja skóra się zmienia, jest mniej gładka, matowa i ma tendencję do wiotczenia. Jakie mogą być tego przyczyny i przede wszystkim, co można zrobić, aby uniknąć tego typu zmian. Oto przyczyny wiotczenia skóry, a przede wszystkim porady, jak te zmiany spowolnić.

1. Wiek

To pierwszy i najczęstszy powód, skóra starzeje się, ponieważ organizm produkuje mniej kolagenu i kwasu hialuronowego, a zapasy elastyny kurczą się. Synteza elastyny trwa do 25. roku życia. Następnie jej produkcja ustaje. W dojrzałym wieku włókna elastyny zaczynają stopniowo zanikać a nowe nie powstają. Tkanka skórna traci zdolność do zatrzymywania wilgoci, pogarsza się jej odporność, jędrność i elastyczność. Procesy, które w niej zachodzą sprawiają, że pojawiają się zmarszczki i głębsze bruzdy Do tego dochodzi zanik mięśni, nieuniknione zjawisko starzenia się. W wieku od 40 do 90 lat tracisz około 40% masy mięśniowej. Tkanka łączna, która zespala skórę z mięśniami, jest mniej gęsta i mniej wytrzymała, a skóra ma tendencję do wiotczenia.

2. Hormony

Druga przyczyna jest związana z pierwszą. Niektóre okresy w życiu kobiety mogą mieć bezpośredni wpływ na jakość skóry, ponieważ są związane z dużymi wahaniami  hormonalnymi:

Ciąża, podczas której dochodzi do wzrostu wydzielania żeńskich hormonów płciowych, a następnie ich gwałtownego spadku podczas porodu. Te hormonalne wahania, przypominające jazdę kolejką górską, nie pozostają bez wpływu na stan skóry. Znacznie powiększony brzuch i piersi, które przygotowują się do karmienia dziecka, również mogą wpłynąć na późniejszą wiotkość skóry na brzuchu i piersiach.

Menopauza, ponieważ poziom estrogenu i progesteronu nagle spada. Hormony te zapewniają skórze elastyczność i dobre nawilżenie. Skóra, w tym okresie życia, staje się bardziej sucha, ale także bardziej miękka.

Rezultatem jest cera, która jest bardziej wiotka i pozbawiona objętości.

3. Utrata wagi

Jeśli utrata wagi jest szybka i znaczna, może prowadzić do wiotczenia skóry. Są trzy powody tych zmian:

Zanik mięśni, bo kiedy tracisz wagę, to niestety, tracisz nie tylko tłuszcz.

Osłabienie skóry właściwej, gdyż skóra, do tej pory napięta, nagle rozluźnia się z powodu utraty objętości.

Nadmiar skóry, ponieważ jej zdolność kurczenia się jest ograniczona.

Utrata wagi w dobrym tempie i w rozsądnych proporcjach nie powinna jednak powodować dramatycznego wiotczenia skóry.

4. Brak nawilżenia

Odwodniona skóra również ma skłonność do wiotczenia. Skóra składa się w 70% z wody, jeśli nie jest wystarczająco nawodniona od wewnątrz i zewnątrz będzie źle wyglądać. Pojawi się uczucie suchości, utrata jędrności i objętości, a w konsekwencji zmarszczki. Brak nawilżenia na dłuższą metę sprawia, że się rozluźnia, ponieważ jej cement komórkowy ulega zmianie, a fibroblasty odpowiedzialne za produkcję kolagenu nie są już w stanie prawidłowo się regenerować.

5. Brak aktywności fizycznej

Zanik mięśni może prowadzić do zwiotczenia skóry. Powięzie, to cienkie błony otaczające mięśnie, które mogą się rozciągać, gdy zmniejsza się objętość mięśni. Powięzie, to z pozoru mało znacząca tkanka, która spełnia bardzo ważną funkcję w życiu każdego z nas - w znacznym stopniu odpowiada za to, jaki kształt ma nasze ciało. Z kolei mięśnie można utrzymać tylko poprzez ćwiczenia. Brak aktywności fizycznej przez dłuższy czas może prowadzić do zwiotczenia skóry.

6. Inne czynniki, które mogą doprowadzić do utraty jędrności skóry

Stres, ponieważ ciągłe lub wysokie wydzielanie kortyzolu ma wpływ na odporność i elastyczność skóry.

Ekspozycja na słońce, bo nagromadzenie wolnych rodników w organizmie osłabia zdrowie komórek.

Toksyny, takie jak tytoń i alkohol, które powodują odwodnienie, pogorszenie krążenia krwi i stany zapalne, a w konsekwencji są szkodliwe dla skóry.

Genetyka, bowiem często dziedziczymy rodzaj skóry po rodzicach.

Odżywianie, dlatego iż, mało urozmaicona dieta, uboga pod względem odżywczym lub obfitująca w pokarmy prozapalne może mieć wpływ na jędrność skóry.

JAK POPRAWIĆ JĘDRNOŚĆ SKÓRY

1. Dieta

Aby uniknąć wiotkości skóry, możemy w pierwszej kolejności postawić na odpowiednią dietę. Niektóre mikroelementy są szczególnie korzystne dla odżywienia skóry. Dlatego na naszym talerzu powinny się znaleźć:

Owoce i warzywa w różnych kolorach: dostarczają witaminy C, prowitaminy A i wody, której skóra potrzebuje do zachowania młodości i kolorytu.

Rośliny strączkowe: bogate w witaminę B5, żelazo i selen pomagają utrzymać nawilżenie (a tym samym jędrność) i chronić skórę.

Ryby: stanowią źródło witaminy A, D, E oraz witamin z grupy B, dostarczają niezbędnych kwasów tłuszczowych, a minerały takie jak cynk i miedź wpływają na produkcję kolagenu w skórze.

Nasiona oleiste: orzechy bogate w tłuszcze nienasycone pomagają w utrzymaniu płaszcza hydrolipidowego.

Jajka i produkty mleczne: zawarta w nich witamina A zapewnia dobrą spójność komórkową skóry.

Zdrowa i zróżnicowana dieta, składająca się z surowej żywności i dań, które sama gotujesz, jest jednym z najlepszych sposobów na uniknięcie wiotkości skóry.

2. Nawodnienie

Chodzi o nawodnienie w równym stopniu od wewnątrz, co od zewnątrz. Ponieważ skóra składa się w 70% z wody, utrzymanie tego poziomu jest niezbędne do zachowania jej dobrej kondycji.

Od wewnątrz: pij codziennie od 1,5 do 2 litrów wody, ponieważ skóra musi być dobrze nawilżona, aby zachować elastyczność. Wartościowe są również soki owocowe, buliony i zupy, herbata i herbaty ziołowe. Ilość potrzebnych płynów jest zależna od wagi ciała i temperatury otoczenia.

Od zewnątrz: jest duży wybór naturalnych produktów do pielęgnacji twarzy i ciała. Organiczne serum do twarzy przywraca nawilżenie i gładkość suchej, zniszczonej i pomarszczonej skórze.

Jędrność skóry ciała poprawi masaż nierafinowanymi olejami roślinnymi lub bogaty w substancje odżywcze balsam, który dogłębnie nawilża, nie zostawiając tłustego filmu.

Same oleje czy roślinne masła kosmetyczne nie mają działania nawilżającego, dlatego należy nakładać je na wilgotną skórę. Najlepiej zrobić to bezpośrednio po myciu, lub wcześniej zwilżyć skórę hydrolatem, odpowiednio dobranym do rodzaju cery.

3. Aktywność fizyczna

Utrata masy mięśniowej jest związana z wiotczeniem skóry, dlatego, jeśli chcesz temu zapobiec musisz się ruszać. Wszystkie formy aktywności fizycznej sprzyjają zdrowiu skóry, nie tylko uprawianie ulubionej dyscypliny sportowej, ale także spacer, gimnastyka, taniec czy praca w ogrodzie. Jeśli uprawiasz sport na świeżym powietrzu, pamiętaj o nałożeniu kremu z filtrem UV.  

Ważne, żeby połączyć różne działania, dobrze zbilansowana dieta, nawodnienie, ogólnie zdrowy styl życia i pielęgnacja zapewnią piękną skórę.

 

     Organiczne serum do twarzy 20 ml

  Organiczne serum do twarzy 20 ml Alteya Organics                                                                    

 

 

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl