Kwasy tłuszczowe, takie jak Omega-3 i Omega-6, są kluczem do zdrowej skóry. Dotyczy to nie tylko żywności bogatej w te tłuszcze, ale także kosmetyków, które je zawierają.
Kwas alfa-linolowy (Omega-3) i kwas linolowy (Omega-6) są uważane za niezbędne kwasy tłuszczowe, ponieważ organizm nie może ich sam wytworzyć. Kwas oleinowy jest wytwarzany przez organizm, więc nie jest uważany za niezbędny.
Niezależnie od rodzaju cery, niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe są ważne dla zdrowia skóry, nawet jeśli nie ma niedoboru tych kwasów w organizmie. Trafnie dobrane oleje wspomagają leczenie chorób skóry. Osobom ze zdrową skórą miejscowe stosowanie produktów z kwasami tłuszczowymi pomaga w zapobieganiu przedwczesnemu starzeniu się skóry i zmarszczkom.
Kwas linolowy to niezbędny kwas tłuszczowy Omega-6, który nie jest wytwarzany przez organizm. Ma właściwości przeciwstarzeniowe, ochronne i łagodzące. Jest polecany osobom z cerą tłustą i trądzikową.
Oleje o najwyższym poziomie kwasu linolowego:
✔ olej słonecznikowy
✔ olej z czarnuszki
✔ olej z wiesiołka
✔ olej z konopi siewnych
✔ olej z pestek winogron
✔ olej z nasion dzikiej róży
✔ olej z ogórecznika lekarskiego
Kwas oleinowy to niezbędny kwas tłuszczowy Omega-9, głęboko nawilżający, idealny dla suchej skóry. Oleje o wysokiej zawartości kwasu oleinowego mogą pomóc w przypadku suchej i wrażliwej skóry.
Oleje które mają w swoim składzie najwięcej kwasu oleinowego to:
✔ olej migdałowy
✔ olej z orzechów makadamia
✔ olej z pestek moreli
✔ olej z awokado
✔ olej z nasion z marchwi
✔ olej z orzechów laskowych
✔ masło shea
✔ masło kakaowe
✔ masło z mango
Inne ważne kwasy tłuszczowe
Kwas laurynowy to nasycony kwas tłuszczowy, który działa antybakteryjnie, przeciwzapalnie i przeciwtrądzikowo. Najwięcej kwasu laurynowego mają oleje:
✔ olej kokosowy
✔ olej babassu
✔ olej z nasion daktyli
✔ olej palmowy
Kwas mirystynowy ma właściwości oczyszczające i natłuszczające. Oleje zawierające najwięcej kwasu mirystynowego to:
✔olej babassu
✔olej kokosowy
✔olej palmowy
Kwas palmitynowy działa kojąco, nawilżająco, przeciwstarzeniowo i barierowo. Oleje, które mają go najwięcej to:
✔ olej z baobabu
✔ olej makadamia
✔ olej z orzechów brazylijskich
✔ olej palmowy
✔ olej z rokitnika
✔ olej neem
Kwas palmitoleinowy ma właściwości przeciwstarzeniowe, lecznicze i odmładzające. Oleje o najwyższym poziomie kwasu palmitoleinowego:
✔ olej z orzechów makadamia
✔ olej z rokitnika
Kwas stearynowy jest bogaty i nawilżający, ale okluzyjny i ma tendencję do zatykania porów w przypadku skóry skłonnej do trądziku. Oleje i masła, które mają go najwięcej to:
✔ masło kakaowe
✔ olej kokosowy
✔ mango
✔ masło shea
✔ olej neem
✔ olej tamanu
Kwas rycynolowy to kwas tłuszczowy Omega-9 o właściwościach antybakteryjnych i oczyszczających. Występuje tylko w oleju rycynowym.
Kwas punicowy to kwas tłuszczowy Omega-5 o właściwościach naprawczych, przeciwzapalnych i przeciwstarzeniowych. Znajduje się tylko w oleju z granatów.
Kwas alfa-linolenowy/ALA to niezbędny kwas tłuszczowy Omega-3, wpływa na barierę ochronną skóry. Jego wysoki poziom występuje w kilku olejach, są to:
✔ olej z pestek czarnej porzeczki
✔ olej z siemienia lnianego
✔ olej perilla z pachnotki
✔ olej z pestek dyni
✔ olej sojowy
Kwas gamma-linolenowy/GLA to niezbędny kwas tłuszczowy Omega-6, który łagodzi stany zapalne, wspomaga syntezę ceramidów. Oleje w których występuje to:
✔ olej z nasion czarnej porzeczki
✔ olej z ogórecznika
✔ olej z wiesiołka
Kwas eikozenowy to kwas tłuszczowy Omega-9 o właściwościach zmiękczających, kojących i poprawiających przenikanie przez skórę. W ten kwas bogaty jest olej jojoba.