Receptura na domowe sole do kąpieli jest bardzo prosta, a końcowy produkt może śmiało konkurować z najlepszymi solami, jakie stoją na sklepowych półkach. Polecamy użycie tylko naturalnych składników, takich jak sól gorzka, sól morska, zioła, kwiaty i organiczne olejki eteryczne.
Przygotowując sole kąpielowe samodzielnie masz pewność, że będą produktem najwyższej jakości, bez syntetycznych barwników, zapachów i detergentów, takich jak Sodium Laury Sulfate, który wysusza skórę pozbawiając jej warstwy ochronnej.
Omówimy najlepsze rodzaje soli do wykorzystania i korzyści, jakie oferują, oraz zaproponujemy dodatki, jakich możesz użyć.
Odpowiadamy również na często zadawane pytania dotyczące soli do kąpieli, w tym użytkowania, przechowywania i łatwego czyszczenia wanny.
Niezależnie od tego, czy tworzysz kosmetyki DIY tylko dla siebie, czy też na specjalne prezenty, robienie domowych soli do kąpieli jest bardzo łatwe i przyjemne. Podajemy podstawowy przepis na sole kąpielowe DIY, ale możesz go dowolnie modyfikować.
Ciepła (nie gorąca!) kąpiel to wspaniały sposób na relaks i rozładowanie napięcia po ciężkim dniu. Dodanie do kąpieli soli bogatych w minerały pomoże złagodzić bóle, ukoić i zmiękczyć skórę, przyspieszyć detoksykację, a jednocześnie uspokoić skołatane nerwy.
Jak działają sole do kąpieli?
Sole kąpielowe są zwykle wytwarzane z soli Epsom, a także z innych rodzajów soli, takich jak sól morska, czy himalajska. Po dodaniu do ciepłej wody sole rozpuszczają się i uwalniają korzystne minerały.
Minerały z soli do kąpieli wchłaniane są przez skórę i pomagają rozluźnić mięśnie, łagodzić podrażnienia skóry i zmniejszać stany zapalne. Ciepłe kąpiele solne mogą również poprawić krążenie i stymulować detoksykację organizmu. Brakuje badań na temat dokładnych korzyści płynących z soli do kąpieli, ale zanurzenie ciała w ciepłej słonej wodzie jest niesamowicie relaksujące i łagodzi stres.
Poza minerałami, sole do kąpieli mogą oferować dodatkowe korzyści w zależności od zawartych w nich składników, takich jak lecznicze właściwości ziół lub kojąca aromaterapia olejkami eterycznymi.
Jakiej soli najlepiej użyć do kąpieli?
Może to być tylko jeden rodzaj soli, np. sól Epsom lub możesz połączyć kilka rodzajów, aby czerpać korzyści z każdej z nich. Taka mieszanka, będzie również atrakcyjna wizualnie.
1. Sól Epsom, nazywana jest również solą gorzką lub solą angielską. Jej nazwa pochodzi od miejscowości Epsom w Anglii, gdzie w XVII wieku, otrzymano ją po raz pierwszy. Jest bardzo często stosowana, ze względu na silne właściwości terapeutyczne. Jednak sól Epsom faktycznie nie jest prawdziwą solą, jest naturalnie występującym związkiem mineralnym złożonym z magnezu i siarczanu. Kąpiele w soli Epsom przyspieszają gojenie i łagodzą ból w przypadku szeregu problemów, takich jak skręcenia, siniaki, wrastające paznokcie, sztywność stawów i mięśni lub fibromialgia.
2. Sole morskie. Sole morskie pochodzą z wody morskiej i składają się głównie z chlorku sodu. Ponieważ nie są rafinowane lub tylko minimalnie przetworzone, zachowują wiele cennych minerałów, w tym magnez, potas, wapń, fosfor, brom, bor, cynk, żelazo, mangan, miedź i krzem. Podobnie jak sól Epsom, kąpiele w soli morskiej mogą złagodzić napięcie i sztywność stawów i mięśni, jednocześnie stymulując krążenie i detoksykację.
W zależności od pochodzenia istnieje wiele unikalnych soli morskich do wyboru, takich jak szara sól morska, celtycka sól morska, sól z Morza Martwego i inne. Każda z nich oferuje nieco inne, unikalne właściwości, np. sól z Morza Martwego jest szczególnie bogata w magnez, ale generalnie sole morskie mają podobne działanie w kąpieli.
3. Sole kuchenne. Możesz również użyć zwykłych soli kuchennych w przepisie na domową sól do kąpieli, takich jak np. gruboziarnista sól kamienna. Nasza naturalna sól kłodawska jest bogata w minerały oraz pierwiastki śladowe, które mają korzystny wpływ na stan zdrowia. Głęboko wnika w pory skóry oczyszczając je, ma także właściwości terapeutyczne. Dodanie niewielkiej ilości soli kłodawskiej do kąpieli pobudza krążenie, łagodzi skurcze mięśni, pomaga złagodzić objawy sztywności stawów, zapalenia stawów, łagodzi ból pleców i nóg. Ponadto sól kłodawska jest ekonomiczna i łatwo dostępne są różne jej rodzaje. Różowe kryształki, z pewnością dodadzą urody mieszance soli kąpielowych.
Unikaj jednak jodowanej soli kuchennej do zrobienia soli przeznaczonych do kąpieli. Wysoko przetworzona sól kuchenna nie oferuje wielu korzyści zdrowotnych, brakuje w niej minerałów. Zamiast tego dodaje do wody śladowe ilości niechcianego jodu.
4. Różowa sól himalajska. W przeciwieństwie do soli wydobywanych z morza, różowa sól jest solą kamienną występującą wysoko w Himalajach. Chociaż zawiera około 98% chlorku sodu, różowa sól himalajska zawiera również do 84 różnych pierwiastków śladowych.
Drobno, średnio lub gruboziarniste sole do kąpieli
Wielkość kryształków soli może być różna, są mielone grubo, średnio, drobno i bardzo drobno. Sole drobnoziarniste rozpuszczają się szybko i łatwo w kąpieli, ale sole gruboziarniste rozpuszczają się tylko odrobinę dłużej. Jednak grube sole mają większą powierzchnię i dlatego lepiej wchłaniają olejki eteryczne, a przy tym ładnie wyglądają. Dlatego generalnie polecamy mieszankę średnio i grubo mielonych soli.
Składniki do naturalnych soli do kąpieli DIY
✔ Łącznie 4 szklanki soli, takiej jak sól Epsom, sól morska i/lub różowa sól himalajska. Można zrobić mieszankę różnych rodzajów soli, np. 2 szklanki soli Epsom, 1 szklanka soli kłodawskiej, 1 szklanka soli himalajskiej.
✔ ½ - 1 szklanki suszonych ziół lub kwiatów, takich jak suszone płatki róż, lawenda, nagietek, rumianek, rozmaryn, liście mięty, werbena cytrynowa, a nawet suszone skórki organicznych owoców cytrusowych. Dobrze jest mieszać kilka różnych dodatków. Aby zapobiec pleśni, ważne jest, aby do mieszanek soli do kąpieli używać w 100% suchych ziół lub kwiatów.
✔ Opcjonalnie: 2 łyżki oleju z dodatkiem kilku kropli witaminy E. Olej z dodatkiem witaminą E jest silnym przeciwutleniaczem o właściwościach nawilżających i przeciwzapalnych, które poprawiają zdrowie skóry. Możesz zastąpić go oliwą z oliwek, olejkiem ze słodkich migdałów, olejem arganowym lub innym ulubionym olejem bazowym.
Uważaj, aby się nie poślizgnąć, ponieważ olej sprawi, że Twoja wanna będzie śliska.
✔ Opcjonalnie: ½ łyżeczki (50 kropli) łącznie olejków eterycznych (np. 30 kropli lawendy i 20 kropli eukaliptusa). Możesz zacząć od mniejszej ilości, a później ewentualnie dodać więcej. Polecamy użyć tylko jednego lub dwóch zapachów.
Najlepsze olejki eteryczne do soli kąpielowych
Chociaż dodanie olejków eterycznych nie jest konieczne, sprawiają, że czerpiemy dodatkowo korzyści aromaterapeutyczne, a kąpiel staje się jeszcze przyjemniejsza.
Na przykład lawenda ma właściwości przeciwbakteryjne, przeciwzapalne i przeciwgrzybicze, a także łagodzi niepokój i uspokaja umysł. Podobnie eukaliptus i rozmaryn działają przeciwdrobnoustrojowo, przeciwzapalnie i mają zapach bardzo podnoszący na duchu.
Najpopularniejsze olejki eteryczne do samodzielnego przygotowania soli do kąpieli to: lawenda, słodka pomarańcza, rumianek rzymski, drzewo herbaciane, eukaliptus, bergamotka, geranium, drzewo sandałowe, trawa cytrynowa, rozmaryn.
Wskazówka: Zrównoważ słodkie, drzewne lub kwiatowe zapachy bardziej ziołowym lub cytrusowym zapachem, np. lawenda + eukaliptus lub rozmaryn, rumianek + trawa cytrynowa, drzewo sandałowe + bergamotka. Unikaj używania w kąpieli potencjalnie drażniących olejków eterycznych, takich jak mięta pieprzowa, cynamon, goździk, oregano, kasja i tymianek.
Polecamy stosowanie certyfikowanych organicznych olejków eterycznych.
Instrukcja samodzielnego wykonania soli do kąpieli
- Wsyp do miski wybraną sól, lub różne jej rodzaje i dobrze wymieszaj, aby się połączyły.
- Następnie, skrop sól olejem, dodaj suche zioła, kwiaty i ponownie wymieszaj.
- Dodaj wybrane olejki eteryczne i mieszaj, aż wszystko się równomiernie połączy.
Przełóż sole kąpielowe do przygotowanych, najlepiej szklanych, szczelnych pojemników.
Czy można dodać sodę oczyszczoną?
W przeciwieństwie do niektórych przepisów na sól do kąpieli DIY, nie polecamy dodawania sody oczyszczonej do mieszanki soli do kąpieli, chyba, że masz zamiar jej natychmiast użyć lub jeśli używasz tylko soli Epsom (bez soli morskiej). Przy połączeniu sody oczyszczonej i soli zachodzi reakcja, tworząc gazowy dwutlenek węgla, który rozszerzy się w naczyniu, a w ekstremalnych okolicznościach może nawet stłuc szklane słoiki!
Jak przechowywać sole do kąpieli?
Przechowuj domowe sole kąpielowe w szczelnym pojemniku. Świetnie sprawdzają się słoiki z ciasno dopasowaną zakrętką. Przechowuj je w chłodnym, ciemnym, suchym miejscu. Dobry pojemnik do przechowywania powinien zapobiegać wnikaniu wilgoci i zbrylaniu się soli, a także zachować aromat olejków eterycznych.
Jeśli zamierzasz dzielić się domowymi solami do kąpieli z innymi, pamiętaj o dodaniu etykiety zawierającej listę wszystkich składników. W ten sposób obdarowana osoba będzie wiedziała, czego się spodziewać i będzie świadoma wszelkich potencjalnych alergenów.
Ile soli dodać do wanny?
✔ Do standardowej wanny dodaj dużą garść soli.
✔ Nie wsypuj soli kąpielowych do wanny z hydromasażem ani do innej wanny z dyszami.
Jak dodawać sole do kąpieli?
Jeśli używasz domowych soli do kąpieli z dodatkiem olejków eterycznych i chcesz cieszyć się ich aromatem, radzimy poczekać z dodaniem soli do kąpieli, aż wanna będzie prawie pełna ciepłej wody. Następnie wymieszaj wodę dłonią, aby łatwiej się rozpuściły.
Olejki eteryczne są lotne, co oznacza, że łatwo odparowują, zwłaszcza po podgrzaniu, więc ich aromat rozprasza się szybciej niż syntetyczne zapachy. Jeśli dodasz taka sól do kąpieli zbyt wcześnie, zapach może być dość słaby, zanim wejdziesz do wody.
Co zrobić, żeby sole do kąpieli nie brudziły wanny?
Niektórzy lubią dodawać sole do kąpieli bezpośrednio do wody w wannie. Leżąc w wodzie, gdy wokół wirują, płatki kwiatów z pewnością możesz poczuć się luksusowo. Z drugiej strony, nie wszyscy lubią taki bałagan, który dodatkowo brudzi wannę.
Możesz dodać sole do kąpieli do małego lnianego lub bawełnianego woreczka wielokrotnego użytku lub zrobić sakiewkę z gazy. Zawieś woreczek wypełniony solą w wodzie w pobliżu kranu, gdy wanna się napełni sól nadal będzie się rozpuszczać w wodzie. Dodatkowo woreczek lub gazę z zawartością można wykorzystać do peelingu.
Jeśli sole do kąpieli wsypujesz bezpośrednio do wody, a zawierają one kawałki kwiatów lub ziół, użyj sitka do odpływu, aby zatrzymać zanieczyszczenia podczas opróżniania wanny pod koniec kąpieli.
Jak długie mogą być kąpiele w domowych solach?
Aby czerpać maksymalne korzyści ze stosowania soli do kąpieli, zanurz się w niej na 15 do 25 minut.
Czy sole do kąpieli mogą się przeterminować?
Same sole (sól gorzka i morska) nie przeterminują się. Podobnie domowe sole do kąpieli nie zepsują się, ale najlepiej, jeśli zostaną zużyte w ciągu roku lub dwóch. Inne składniki dodane do soli, takie jak oleje lub suszone zioła, mogą mieć krótszą datę przydatności do użycia lub tracić z czasem na jakości.
Czy sole do kąpieli są bezpieczne podczas ciąży?
Jeśli jesteś w ciąży, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed użyciem soli do kąpieli, ponieważ jest szereg przeciwwskazań do takich kąpieli.
Nie zaleca się stosowania olejków eterycznych w czasie ciąży, podczas karmienia piersią, a także u dzieci. Ważne jest również, aby unikać soli kąpielowych, które zawierają sztuczne substancje zapachowe, ftalany lub inne chemikalia.
Przeciwwskazania do kąpieli z użyciem soli:
✔ niewydolność krążenia
✔ choroby naczyń wieńcowych
✔ nadciśnienie tętnicze
✔ nadczynność tarczycy
✔ niewydolność nerek
✔ żylaki
✔ choroby nowotworowe
UWAGA: Kąpieli z dodatkiem soli najlepiej zażywać, po rozmowie z lekarzem i ustaleniu czy nie ma przeciwwskazań do ich stosowania.
Organiczny olejek eteryczny z lawendy 10 ml Alteya Organics